今日は、首の寝違えについて
この季節、朝夜の気温の変化などもあり寝違えや首の痛みなどの相談が増えています。
寝違えの原因にはいろいろありますが、不自然な姿勢で寝てしまったり、疲れやストレスなどで筋肉が硬くなり起こる場合があります。
炎症がないのであれば、ストレッチやマッサージなどで血流を良くしてあげたり、動きを出してあげたほうが治りは早いです。
まれに、寝違えや頚部痛を放置して首の可動域が低下している方がいます。
こういう方は、頚椎症にもなりやすいため注意が必要です。
寝違えや首の痛みの 予防としては、首肩周りの筋肉が硬くならないようストレッチや軽度な運動、ストレスを溜めないことが大切です。
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